认知重评
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认知重评是情绪调节策略之一，指改变对引起情绪的事件的看法和理解方式重新认识情绪事件從而降低負性情感 [1]
認知重評的效果[编辑]
認知重評不論是在短期還是在長期降低負性情緒時，都表現出較好的積極效果，具有靈活性和有效性 [2]。
认知重评与睡眠质量[编辑]
脚本错误：没有“main”这个模块。 较差的睡眠质量与更差的使用认知重评策略调节情绪的能力呈显著相关[3]。与健康个体相比，失眠患者更倾向于采用表达抑制而少采用认知重评的情绪调节方法 [4]。
大学生认知重评对睡眠质量有直接的显著影响 [5]认知重评策略使用频率与睡眠质量之间呈显著正相关，用认知重评调节情绪的人更加容易有高质量睡眠[5]。
參考資料[编辑]
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